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グレープフルーツにはたくさんのビタミンCが配合されています。

ビタミンCはスキンケア商品にも数多く配合されていることから、「肌ケアには効果的!」と考える人も多いでしょう。

確かにグレープフルーツを食べることは健康にとって良いことですが、実は注意しないといけないポイントも…

そこで、グレープフルーツはなぜおすすめなのか?また、どういう注意点があるのか?

についてこのページでご紹介します。

ビタミンCがふんだんに含まれているのでおすすめ

みかんやオレンジなど柑橘類にはビタミンCが多く配合されているのはなんとなくイメージできますよね。

もれなく、グレープフルーツにもビタミンCは配合されているのですが、他の柑橘類以上にビタミンCの含有量が多いのが特徴です。

なんと、1/2個で1日のビタミンC摂取基準量を超えてしまうほど配合されているんです。

また、食物繊維も配合されているため、身体の内側には欠かせない成分。

この2つの成分によりグレープフルーツを食べることで、体内から美白効果が期待できるんですね。

しかし、注意点があるのも事実です。

紫外線の吸収を促すソラレンには要注意

グレープフルーツには、ソラレンという成分が配合されています。

ソラレンは聞き慣れない成分ですが、紫外線の吸収を高め、肌の炎症や色素沈着を引き起こしてしまう成分です。

美白とは真逆の効果があるため注意すべき成分なんですね。。

朝家を出る前にソラレンを摂取すると、1日紫外線を吸収しやすい状態になってしまうため、逆効果になってしまいます。

ですので、ビタミンCがふんだんに含まれているグレープフルーツですが、朝ごはんで食べるのは控えることをおすすめします。

寝る前にグレープフルーツを食べて対策を

グレープフルーツにはビタミンCがふんだんに配合されていますが、美白と真逆の効果にあるソラレンも配合されています。

ですので、朝は控えて、夜食べるようにしましょう!

紫外線にあたらなければ、1/2個で1日分のビタミンCを手軽に摂取できるので、グレープフルーツはとてもおすすめです!

普段のスキンケアとあわせて、グレープフルーツを食べることを併用してみてはいかがでしょうか?

美白コラム